春らしいうららかなお天気に恵まれております。

今日は第24回江津しょうぶ苑　健康講演会を開催いたしました。

地域の皆様にもたくさんおいでいただき大盛況でした。

今回の演題は『ロコモティブシンドローム』

いつまでも元気で長生きの秘訣は元気な足腰から！

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、

ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのだそうです。

参加者の皆様と一緒にロコモチェックを行いました。

椅子（４０ｃｍ）の高さから片足で立ち上がれますか？

そのあと片足立ちで3秒キープ♪

簡単ではありませんでした～。

元気なうちから筋力を保つ心がけが

必要なんですね！

人生最期まで自分の足で歩けるなんて

幸せなことです。

＊＊みんなでレッツロコモ体操＊＊

興味のある方はぜひお声かけ下さい！！